dzien nie

ja swoj rozum mam i nie zamierzam bawic sie w zadne trawy amfy i inne zabawy zniszczonych przez spoleczenstwo chlopaszkow ktorzy poza tego typu zabawami nie widza nic wiecej :) a teraz do rzeczy :) snu mam akurat malo i to nie wchodzi w gre bo tego nie zmienie bo mam caly dzien zabiegany :) mowisz serio o red bullu ?? dziala ?? dzieki

niereguralne posiki to nie najwiękze zmartwienie (chyba że jedziesz na zawody lub wybory mistera), pod warunkiem że nie jest tak co 2-gi dzień. "wypychające" danie to takie gdzie jesz duzo warzyw (najlepiej świerzych), chude zupki, a szanse na utycie zmniejszyć wunikając produktów o wysokim IG (indeksie glikemicznym) - poszukaj takich [...]

Ja niekoniecznie proponowałby od razu wizytę u psychologa / psychiatry, ewentualnie wprowadzenie wyszukanych suplementów. Skoncentrowałbym się najpierw na bardziej prozaicznych kwestiach. Jakiekolwiek minimalne odstępstwo od diety kończy się niekontrolowanym napadem objadania się (...) Być może narzucasz sobie zbyt restrykcyjne podejście do [...]

1.Co skurczy : Pomaga rolowanie mięśnia piszczelowego przedniego oraz łydki albo wina elektrolitów : za mała podaż sodu, potasu, magnezu 2. Co snu to wpierw. zadbaj o higieny snu + dodaj węgle na noc 3. Jeśli to nie pomoże to : 5-HTP. Melatonina, l-teanina Mięśnie staram się rolować co 2 dzień, przed snem jem węgle (Mam rozpisaną dietę) nie wiem [...]

Dobra jest jedziemy drugi dzień.. Dieta Sniadanie 7.40 Jajecznica z 4 jajek+mussli zdj. drugie sniadanie 10.30 2 bułki grahamki z potrójnymi plastrami szynki trzecie sniadanie 12.40 3 bułki grahamki z podwójnymi plastrami szynki obiad (przedtreningowy) 15.30 Pierś z kurczaka ziemniaki+ jako dodatkowe węglowodany miska 400/500ml makaronu. [...]

W Twoim wieku nie przeprowadza się redukcji chyba, że byłbyś otyły. Wrzuć jeden dzień swojego zdrowego odżywiania do kalkulatora i wrzuć tutaj zobaczymy co tam jesz.

Tego to nawet ja nie wiem. Olimp thermo speed extreme podziałał na mnie dosyć mocno: ogromna potliwość, spore pobudzenie, no i kilka kilogramów w dół, a wiadomo, że to nie jest najwyższa półka spalaczy, więc liczę, że Scorch podziała równie mocno jak nie lepiej. Dodam tylko, że na co dzień unikam kawy oraz energetyków, więc mój organizm nie jest [...]

Ale jak dodam dzień dobry to na plecy będzie 6 serii to nie będzie za dużo??

Jak jemy czekolady? Raczej tak jak każdy inny posiłek Ja tych podrób nie cierpię, a taka 80 czy 90% jest dla mnie akurat słodka i można jeść cały dzień

Ja nie jadlem a za to ide na pizze. Hehe nie placz nic ci nie bedzie w jeden dzien

No to gitara. Pierwszy dzień wszamam 100 i do konca liscia 50. Co do efektów to masakra tym bardziej że to mój pierwszy kontakt z jakimkolwiek dopingiem. Zacznę od masssy bo to było moim głównym celem 5,5 kg+, ławeczka 22kg+ na maxie, ok 10kg serie; 1,5cm+ szkatuła. Skutki uboczne flaki nic, wątroba nic polecam Liv52 działa jak trzeba no i tu zonk [...]

ok, czyli cwiczysz na silowni czy nie cwiczysz? na dzień dzisiejszy, nie w przyszłości. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-10 16:58:53

Dzień dobry Ale zasokoczenie ... i nawet Mateo się zjawił Pozdrówka. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl

Dzień dobry Ale zaskoczenie ... i nawet Mateo się zjawił Pozdrówka. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl

[...] najgorsze jest trzymanie diety dzień po dniu i bycie zmotywowanym do tego wszystkiego posrod ludzi ktorzy jedza byle co i ile chca, bawia sie przy alkoholu itd;]. nie musisz dziennie jesc jajek ale według mnie tez nic sie nie stanie jak bedziesz jadł... sam duzo jem. znalazłem taki topic [...]

jak będzie miał dobre treningi i duzo biegał + praca to nie powinien sie przejmowac jedzeniem owocow w dzień. wazne zeby w nocy na ostatni posiłek ich nie jadł, no chyba ze pracujesz w nocy

[...] i widze kogos większego ode mnie to mnie normalnie denerwuje, to tez wlasnie dosyc przeszkadza. hmm sterydów jeszcze sie nie złapałem i w tym moj rozum jest silniejszy bo na dzien dzisiejszy tez uwazam ze nie bede brał . i tez lustra duzo mi przeszkadzają, jak gdzies patrze u kogos czy cos to wole nie patrzyc bo boje sie ze zobacze siebie małego [...]

Póki co mam 2.5 ale podbije do 3 Szprota DNT miałem na myśli dzień z aero lub hiitem. Zresztą nie muszę iść po sztywnych ramach. Zrobię to 100g kaszy raz dziennie i zobaczymy jak wyjdzie Nie robiłem żadnego sztywnego wprowadzenia, zbilansowaną, obcinałem węgle i fat aż doszedłem do takiego pseudo low carbu z ok 90g węgli dziennie. Teraz te węgle [...]

Nie rozumiem Twojego zdziwienia. Sądząc po Twojej wypowiedzi firma Olimp produkuje odżywki z białek syntetycznych(!)??? Produkcja odżywek BIAŁKOWYCH polega na ekstrakcji białek z produktów najczęściej spożywanych na co dzień przez zwykłych ludzi. Mleko, jaja, ziemniaki i mięso to główne źródła pozyskiwania cennego surowca - BIAŁKA. Cała zabawa [...]

A może wypowiedział by się ktoś kto uczęszcza na te treningi. Ja byłem kiedyś na kilku treningach Sambo w Krakowie, gość jest konkretny i to na pewno dobry trener. Problem jest taki, że na zajęciach nie ma przerabianego w ogóle sambo sportowego tylko system (sistiema). Nie wiem jak innych ale mnie jakoś ten system nie przekonuje i z chęcią [...]